No wkręcam się powoli ;-) Ale dużo mi pomogło to, że w tym roku trochę sobie po górach potruchtałam, a no i chyba mi to lepiej zaczyna wychodzić, bo kolana jakoś specjalnie nie oberwały, właściwie to tylko wieczorem lekko czułam przy schodzeniu ze schodów. Nogi zmęczone, ale bez zakwasów, za to lekkie zakwasy na brzuchu |-) Tak naprawdę po [...]
No to po tygodniu rekonwalescencji wróciłem sobie do siłowni dzisiaj na chwilę... Wskoki na ławkę x 10,10,10 SQ: cc x 10 20 x 10 60 x 10 85 x 6,6,6,6,6,6 (myliłem się...było ciężko, ale poszło bez oszustwa, z pełną możliwą głębokością..pod koniec czułem, że plecami ciągnę :P ) Wspięcia na palce + szrugsy ze sztangą na barkach: 85 x 10,10,10 Dłoń [...]
Moje ręce wczoraj po biegu i dziś (widać spuchniętą lewą dłoń): /SFD/2018/5/5/ae8336cce88949ceb98a24b8693184fc.jpg /SFD/2018/5/5/19f81f50c8db46ed9bdc425f323451a9.jpg I kilak fotek. Jak tylko pojawia się kolejne to wrzucę :-) /SFD/2018/5/5/39cd132f219e446289b667998b2f1d31.jpg /SFD/2018/5/5/6369e75d8fd54847b1fc1e530d31b4d2.jpg [...]
A u mnie dziś awaria - od jakiegoś czasu bolała mnie dłoń w okolicy nasady małego palca. Po wczorajszych gimnastycznych ewolucjach na drążku i ringach dzisiaj nasada małego palca prawej dłoni spuchnięta. Podejrzewam jakiś stan zapalny stawu lub awarie torebki stawowej {:-( Sobota wolna od pracy i chciałem zaliczyć trening ale zastanawiam się czy [...]
dziś w końcu poszłam na siłownię, nie wiem czy dobrze zrobiłam bo od czwartku mam ciągle spuchniętą prawą dłoń i nie wiem dlaczego...trochę bolało ale jakoś dałam radę, poniżej trening i miska. PS: ponawiam swoje pytanie odnośnie czegoś na dodanie energii na siłowni...ostatnio jestem jakaś taka zmulona, bez sił, zwłaszcza rano nie umiem wstać, a [...]
Cześć! Chyba o środy nie wróce do treningów chociaż motwacja jest. Mam kontuzje kciuka i całą dłoń okropnie spuchniętą i bolesną... Pożyjemy-zobaczymy. Dzisiaj byłem na siłce przetestować się. Ogólnie chociaż nie był to mój dzień na siłówkę to spoko. Wyniki: WL:szedłem od 44=>49=>54=>58=>60kg-max MC:jestem głupi że to robiłem ale [...]
dzis cala noc nie przespana, prawa lapa rwala jak b mnie zywym ogniem palili. jak wstalem rano to mialem ja spuchnieta jak u popeye - cala dlon jak balon razem z nadgarstkiem. wczroaj zakladalem swiatelka na polu i przezebilem dodatkowo to gowno ;/ dzis z rana na pogotwie, skalpel byl odrazu , rach ciach:) potem tylko krew w naczyniu i [...]
Trening Wtorek 1.12.09 18:40-20:0 A Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 B Podrzut 2x20 2x50 2x50 (nachwyt) C MC Sumo 3x50 3x70 3x100 3x140 (Pas, przechwyt) D Przysiad Przedni 3x70 ( Ostatnie powtórzenie na ręce na krzyż) E Allachy 10 10 10 10 Trening z dupy!!! Wogule brak weny na treningu! Od tygodnia mam problemy z prawą ręką nie mogę wyciskać [...]
Wczoraj i dziś aktywna regeneracja, wszystko wg rozpiski od trenera :-D Wczoraj basen, hydromasaż i jacuzzi a do tego spacer. Dziś zamiast spaceru praca, a później sauna. Planuję jeszcze rolowanie i rozciąganie. Drugi dzień z rzędu popołudniu grill %-) Wczoraj dodatkowo wpadło troche ostrych chipsów i krakersów. Normalnie nie jem takich rzeczy, [...]
też nie spotkalem sie z takim czymś aby po strzale w udo stopa spuchła. To tak jakby po shoocie w bark dłoń była spuchnięta. Pare razy miałem doczynienia z bolącymi środkami i jak biłem w poślad to on był jak balon, a nie inna część ciała.
Shrimp ja mam niskie wegle w dni nietreningowe. W sumie tylko 1 dzien. Czuje sie dobrze.Zapycham sie warzywami. Pozostale dni to 90g(areobowe) i 130g(silowe). Dlon niestety nadwyrezylam przy pracy. Rano jak sie budze mam bardzo spuchnieta. Potem w miare ruchu i prac rozluznia sie i jest lepiej. Smruje mascia i mam nadzieje,ze da efekty.
"Ja mam podobnie,klade sobie dlon pod glowe ,krew nie doplywa i budze sie a reka cala spuchnieta...mialem juz tak pare razy... " - mam czasem to samo tylko że mi nie puchnie a czucie trace :) "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest [...]
hyhy zanim udałem się na sekcję bokserską, sam miałem podobny sposób na odreagowanie pewnego razu uderzyłem tak niefortunnie, że dwie kostki dwóch najmniejszych palców w dłoni miały rozmiary orzechów włoskich a cała dłoń była niesamowicie spuchnięta zatroskani rodzice chcieli iść ze mną do psychologa że niby masochistą jestem podsumowując, [...]
Nie tylko na dlon jak byla najbardziej spuchnieta i (chyba) pomoga. Tez podejrzewalem uczulenie, jednak nic sie w moim zyciu nie zmienilo, oprocz pojawienie sie szczurow, tyle, ze zawsze mielismy szczury, a te przygarnelismy od znajomej. Czyzby to one byly problemem?